witaminy w

Pewnie, że jestem W ciągu dnia spożywam ok. 1900-2300 kcal tłuszcze to ok. 25% węglowodany ok. 55% białko to ok. 20% a co do tych witamin to spróbuję z nimi , starałem się dostarczać więcej żelaza ,wapnia, magnezu , witaminy b ale te pomijałem

[...] + jogurt jogobella 330ml + oliwa z oliwek 19:30 - 65g białka 21:00 - 250g twarogu chudego + brzoskwinia + oliwa z oliwek 3153kcal(289b/104t/258w) Suplementy rano - omega + witaminy + cm3 + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dziś miał być trening bokserski, ale [...]

[...] jeszcze raz, teraz poprawioną dietę. http://img543.imageshack.us/img543/1810/dieta20120824.png Jeśli coś jest nie tak to mówcie, doradzajcie. A i jeszcze raz pytam o te witaminy wzmacniające stawy i ogólnie całe ciało oraz ewentualne odżywki poprawiające wyniki, czy są takie potrzebne ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-08-25 [...]

za to odkryłam, że jak byłam niemowlęciem to ja chyba miałam niedobór witaminy D, bo mam tą lekką krzywicę na żebrach no i braki w uzębieniu, mama jeszcze stawia na wypadek, jak miałam roczek spadłam ze schodów %-)

jak dieta jest odpowiednia to raczej nic nie potrzebujesz ,ewentualnie witaminy może bcaa bo wychodzi na to ,że sporo w sumie masz tej aktywności

w jakim celu odstawiłeś witaminy?

jesli chodzi o cykl to kreatyna + arginina z big zone - i styka braki w diecie - białko,carbo - i styka reszta na żarcie witaminy mozesz dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Fajne witaminy, dobrze wychodzą cenowo. Kiedyś przez przypadek wziąłem tuż przed snem, to było nawet lekkie działanie w stylu ZMA- glebszy sen i lepsza regeneracja.

w tych witaminach tez masz cynk i magnez wiec ci te witaminy wystarcza

Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.

Grzyby są ciężkostrawne przedewszystkim, wystarczy 200 g różnych warzywek w każdym posiłku żeby zachować równowagę zasadową jeśli jesz "normalne" ilości mięsa oraz dostarczyć wystarczającą ilość błonnika. Pamiętaj by nie jeść na przykład świeżych ogórków wraz z pomidorem bo wtedy pozbawiasz się witaminy C bodajrze.

Witam Sroda(29.08)Dzien wolny Miska 3571kcal(323b/107t/318w) Suplementy rano - witaminy + omega + cm3 + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dzień wolny. Praca, dentysta, no i będzie mecz wieczorem. Trochę zmęczony jestem, ale domsy są na plecach i tricepsie, i brzuchu:-) Brzucha się nie spodziewałem, ponieważ tylko dwa ćwiczenia [...]

[...] hantli z supinacja 18kg/8, 20kg/6, 20kg/6, 20kg/5 3.Modlitewnik, gryf lamany 35kg/10, 40kg/6, 40kg/3, 30kg/10 Miska 3075kcal(330b/77t/258w) Suplementy rano - omega + witaminy + glikozamina + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Z treningu klatki nie jestem [...]

Cykl ma wyglądać tak: - 1-6 Meta 40mg ed - 1-12 Testosteron enanthate 250 ( Poniedziałek, czwartek) 500 week Dodatki do cyklu: - Esselviv - omega 3 - witaminy - Megace w razie zmniejszonego apetytu. Na odblok : - Tamoxifen - Clomid - PCT + Nie wiem jak z tym hcg.

nie wydawajcie kasy na te gowna ( maści, kremyh, witaminy ) moja siostra wyj**ała na to praiwe 2 tys zł kupe lat temu, to wszystko daje gówniany efekt albo pomaga tylko na chwile. To trzeba od razu zap*****lać w podskokach po izotek do prywatnego lekarza ( bo taki z przychodni derma tego nie przypisze ) a przynajmniej wiesz , że nie marnujesz kasy [...]

Patrz na zawartość białka, profil aminokwasowy jest w każdym białku podobny, a na witaminy to już kompletnie nie zwracaj uwagi to nie jest preparat służący ich uzupełnieniu. Uniwersalne jest WPC. Podaj jakimi funduszami dysponujesz i ile tego białka chcesz ?

Ale ja mówie o tych witaminach, nie o innych. Tutaj są witaminy i minerały.. Z tego co wiem jest to nadmiar witamin/minerałów. Czekam na odpowiedz na moje pytania kogoś kto się zna w temacie.

W tym twoim preparacie też są witaminy B, więc może to od nich ;-)

omega do sniadania magnez przed lub po treningu/przed snem witaminy do sniadania zurawina sniadanie heppa do najwiekszego posilku w ciagu dnia

[...] 180kg/8, 200kg/5, 220kg/4 20kg 5.Łydki na maszynie siedząc 50kg/15, 55kg/12, 60kg/10. 65kg/10 Miska 3069kcal(331b/89t/226w) Suplementy rano - glukozamina + omega + witaminy + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Małe zmiany w treningu. Nogi były robione z barkami. [...]